Formazione

PREVENZIONE – PROPRIOCEZIONE E RIATLETIZZAZIONE FISICA NEL CALCIO

Marzo 22, 2024

Corso Tecnico/Pratico

RUOLO DEL COACH

Il ruolo del preparatore atletico / coach deve essere vasto soprattutto per chi lavora con i giovani atleti .

Il nostro obbiettivo è quello di creare figure professionali in grado di poter curare diversi aspetti fisici del giovane atleta , dalla postura, alla preparazione e rinforzo muscolare fino all’eventuale riatletizzazione .

Data: Maggio 2024

Sede: Perugia – Palestra Corpus

Docenti: prof. Filippo Sdringola -dott. Luca D’angeli

Programma

  • Propriocezione , valutazione propriocettiva
  • Il training propriocettivo nel calciatore
  • I vizi posturali più frequenti nel giovane atleta – interventi correttivi
  • le principali articolazioni interessate nel giovane calciatore
  • Il gionocchio : prevenzione e recupero funzionale
  • L’infortunio : primo approccio,valutazione e tempistiche ideali
  • I test specifici e analisi valutative dei protocolli di riatletizzazione
  • Il recupero in palestra
  • Il recupero in campo
  • Passaggio dall’infortunio alla performance
  • Prevenzione:l’equilibrio e le sue funzioni
  • Mobilità e flessibilità, il riscaldamento e warm-up , attivazione
  • Programmazione pratica in campo

Per informazioni sui costi: info@mspumbria.it

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Modalità di pagamento

L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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    PADEL PHYSICAL COACH

    Gennaio 3, 2023

    CARATTERISTICHE DEL CORSO: il corso analizzerà le tematiche ricorrenti nella preparazione atletica del gioco del PADEL. Il corso si compone di tre moduli: 1) PREVENTION TRAINING, 2)SKILL TRAINING, 3)MUSCLE TRAINING.

    1. PREVENTION TRAINING: tratterà la decompressione nel quotidiano e tutti gli esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, l’equilibrio posturale per la prevenzione dei traumi e degli infortuni muscolo scheletrici.
    2. SKILL TRAINING: valutazione e stimolazione delle abilità motorie utili e fondamentali per aumentare la performance e la gestualità sportiva del gioco del Padel.
    3. MUSCLE TRAINING: analisi delle varie componenti della forza, del modello prestato e dei test funzionali per aumentare la performance a livello fisico-atletico nel gioco del Padel. Il Corso è riservato a ISTRUTTORI, PREPARATORI ATLETICI, PERSONAL TRAINER e TECNICI di Primo Livello MSP (Padel, Cultura Fisica, Ginnastica, Body Building).
      • PROGRAMMA:
      • MODULO I : PREVENTION TRAINING :Decompressione del quotidiano: Test e valutazione -Le catene cinetiche (Cenni) L’importanza della corretta postura nel gioco del padel: come gestire al meglio l’azione muscolare tramite semplice esercizi di postura funzionale.-FUNCTIONAL MOVEMENTS: esercizi a corpo libero in palestra e sul campo.-Tools Training: la prevenzione con i piccoli attrezzi.
      • MODULO II: SKILL TRAINING: Le capacità coordinative generali nel Padel: schemi motori del movimento di base ed applicazioni al gioco del Padel.-Le capacità coordinative speciali nel Padel: capacità di combinazione, capacità di differenziazione, capacità di equilibrio, capacità di orientamento spaziale-temporale, capacità di ritmizzazione, capacità di reazione (la velocità di gioco), capacità di trasformazione, coordinazione oculo-manuale ( teoria e pratica in campo in palestra)- Lateralità nel Padel: the WALL- Sviluppo delle capacità motorie percettive.-Abilità: Pala Skills-balance- Feet agility (Esercitazioni in campo)
      • MODULO III : MUSCLE TRAINING:Tipologia di Sport.-Il modello prestativo: il modello funzionale e il modello fisiologico.-Capacità condizionali nel gioco del Padel: forza veloce, forza reattiva-elastica, resistenza alla forza veloce, resistenza alla forza, rapidità, resistenza alla rapidità.-Metodi, mezzi e cenni di periodizzazione.-Caratteristiche fisiologiche del giocatore di Padel.-Sistemi energetici coinvolti.-Test specifici per la valutazione atletica.-Esercitazioni pratiche in palestra.-Docenti: Docenti Nazionali MSP
    4. DATE: marzo 2023
    5. Costo: info@mspumbria.it

      Il Corso è riservato a ISTRUTTORI, PREPARATORI ATLETICI, PERSONAL TRAINER e TECNICI di Primo Livello MSP (Padel, Cultura Fisica, Ginnastica, Body Building).

      PROGRAMMA:

      MODULO I : PREVENTION TRAINING

      • Decompressione del quotidiano: Test e valutazione
      • Le catene cinetiche (Cenni)
      • L’importanza della corretta postura nel gioco del padel: come gestire al meglio l’azione muscolare tramite semplice esercizi di postura funzionale.
      • FUNCTIONAL MOVEMENTS: esercizi a corpo libero in palestra e sul campo.
      • Tools Training: la prevenzione con i piccoli attrezzi.

      MODULO II: SKILL TRAINING

      • Le capacità coordinative generali nel Padel: schemi motori del movimento di base ed applicazioni al gioco del Padel.
      • Le capacità coordinative speciali nel Padel: capacità di combinazione, capacità di differenziazione, capacità di equilibrio, capacità di orientamento spaziale-temporale, capacità di ritmizzazione, capacità di reazione (la velocità di gioco), capacità di trasformazione, coordinazione oculo-manuale ( teoria e pratica in campo in palestra)
      • Lateralità nel Padel: the WALL
      • Sviluppo delle capacità motorie percettive.
      • Abilità: Pala Skills-balance- Feet agility (Esercitazioni in campo)

      MODULO III : MUSCLE TRAINING

      • Tipologia di Sport.
      • Il modello prestativo: il modello funzionale e il modello fisiologico.
      • Capacità condizionali nel gioco del Padel: forza veloce, forza reattiva-elastica, resistenza alla forza veloce, resistenza alla forza, rapidità, resistenza alla rapidità.
      • Metodi, mezzi e cenni di periodizzazione.
      • Caratteristiche fisiologiche del giocatore di Padel.
      • Sistemi energetici coinvolti.
      • Test specifici per la valutazione atletica.
      • Esercitazioni pratiche in palestra.

      Docenti: Docenti Nazionali MSP

      DATE: marzo 2023

      Costo: info@mspumbria.it

      Modalità di pagamento

      L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario. CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria Banca Generali Private – Via Settevalli 175 N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall’inizio del corso.

      Richiedi informazioni:



        TECNICO SPECIALIZZATO IN GINNASTICA PER IL BENESSERE – IL RECUPERO FUNZIONALE IN AMBIENTE TERRESTRE E ACQUATICO

        Dicembre 21, 2022

        Caratteristiche del Corso

        LA NOSTRA PROPOSTA DI GINNASTICA PER IL BENESSERE SI BASA SU PRINCIPI FONDAMENTALI:

        • 1. Analisi e individuazione delle alterazioni posturali
        • 2. Individuazione delle cause alla base delle alterazioni posturali e delle relative limitazioni funzionali
        • 3. Progettazione del protocollo di rieducazione e recupero funzionale
        • 4. Specificità dei trattamenti in ambiente terrestre e acquatico
        • 5. Armonizzazione dei due tipi di trattamento

        Date:

        Aprile 2023 – Palestra Corpus – Perugia – Maggio 2023 – Piscina Pellini – Perugia

        N.B.. è possibile iscriversi ad un solo modulo

        Programma

        Modulo 1 – GINNASTICA E RECUPERO FUNZIONALE IN PALESTRA

        • Elementi di anatomia e fisiologia riferiti agli aspetti normali e patologici
        • Studio della deambulazione
        • Lo stretching: differenza tra le varie metodiche
        • Artrite, reumatismo, artrosi
        • Fattori che condizionano la postura
        • Alterazione posturali che condizionano la funzionalità
        • Differenza tra paramorfismi e dimorfismi
        • La colonna vertebrale le sue alterazioni
        • Natura ed importanza del portamento:cause e conseguenze dei vizi del portamento

        Esercizi ed applicazioni didattico-educative segmentarie e globali ( esercitazione pratica) –

        Protocolli e schede di allenamento per paramorfismi e dimorfismi ( esercitazione pratica)

        Nella parte pratica saranno trattati: vari test di valutazione/ scoliosi /iperlordosi/ipercifosi/artrite reumatica/dorso piatto/ protusione ed ernia/scapole alate /coxa vara e valga e problematiche alle ginocchia

        Modulo 2 – GINNASTICA E RECUPERO FUNZIONALE IN PISCINA

        • Caratteristiche della vasca, la SPINTA DI ARCHIMEDE, leggi Della statica e della dinamica dell’ambiente acquatico
        • Terminologia tecnica in acqua e della ginnastica attiva
        • Lo scopo dell’esercizio fisico in acqua e le sue caratteristiche
        • Patologie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute –
        • Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca –
        • La postura in vasca e la scheda anamnestica dell’utente
        • Le 5 fasi di un trattamento idro
        • Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua
        • Elencazioni degli esercizi da effettuare in acqua alta e la loro combinazione

        Nella parte pratica saranno trattati: Il crunch attivo in acqua, scoliosi / ipercifosi / iperlordosi/ coxa vara e valga /piede piatto e problematiche alle ginocchia/ ernia lombare /collo rigido /lussazione alle spalle/ lavoro per gli arti inferiori

        Costo del Corso

        Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
        info@mspcorsi.it
        info@mspumbria.it

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        Modalità di pagamento
        L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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          INTEGRAZIONE E ALIMENTAZIONE – 1° Modulo

          Aprile 27, 2022

          Caratteristiche del Corso

          L’utilità del corso è quella di fornire nozioni sia dal punto di vista teorico e sia dal punto di vista pratico riguardo l’utilizzo di integratori e alimentazione nelle biotipologie costituzionali.

          Data e Sede: 10 giugno – Perugia

          Docente

          Dott. Matteo Serafini

          Programma

          • 1 Cos’è la nutrizione sportiva 

          1.1 Principi della nutrizione sportiva
          1.2 Obiettivi della nutrizione sportiva

          • 2 I nutrienti

          2.1 Macronutrienti: i carboidrati
          2.2 Macronutrienti: i grassi
          2.3 Macronutrienti: le proteine
          2.4 Micronutrienti: le vitamine
          2.5 Micronutrienti: i minerali

          • 3 idratazione
          • 4 Nutrizione sportiva applicata ai vari tipi di sport

          4.1 Sport di Endurance ed Ultra-Endurance
          4.2 Sport di Media Distanza
          4.3 Sport di Potenza e Sprint
          4.4 Resistance Training
          4.5 Strategie di Dimagrimento e Ricomposizione corporea

          • 5 Integrazione e supplementi ergogenici 

          5.1 Integratori e supplementi ergogenici con effetto immediato o acuto
          5.2 Integratori e supplementi ergogenici con effetto cronico

          • 6 Digiuno intermittente
          • 7 Nutrizione sportivi per vegani e vegetariani 
          • 8 Valutazione composizione corporea

          8.1 BMI
          8.2 Circonferenze corporee
          8.3 Plicometria
          8.4 BIA

          Segreteria scientifica e organizzativa

          Responsabile Scientifico: Prof. Andrea Biscarini

          Costo del Corso

          Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
          info@mspcorsi.it
          info@mspumbria.it

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          Modalità di pagamento
          L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
          CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
          Banca Generali Private - Via Settevalli 175  
          N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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            BIOMECCANICA APPLICATA

            Febbraio 23, 2021

            Caratteristiche del corso

            Il corso tratterà le seguenti tematiche:

            • unità funzionale toraco-scapolo-omerale e relativi esercizi;
            • unità funzionale lombo-pelvico-femorale e relativi esercizi;
            • tecniche avanzate dell’esercizio fisico;
            • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali;
            • Recupero funzionale del ginocchio.

            Responsabile scientifico: Prof. Andrea Biscarini

            Programma

            BIOMECCANICA MODULO 1: Unità funzionale toraco-scapolo-omerale e relativi esercizi
            • La spalla: movimenti, interventi muscolari e problemi articolari più frequenti
            • La scapola: movimenti, interventi muscolari e paramorfismi scapolari
            • Il ritmo scapolo-omerale
            • Strategie di potenziamento e di stretching di muscolare
            • Analisi biomeccanica e dimostrazione pratica dei singoli esercizi di potenziamento e di stretching dei muscoli dell’arto superiore e delle loro varianti
            • Esercizi preventivi e riabilitativi per l’arto superiore
            • Esercizi di potenziamento di muscoli stabilizzatori scapolari
            • Esercizi di stretching per il piccolo pettorale
            • Esercizi di mobilizzazione della capsula della spalla
            BIOMECCANICA MODULO 2: Unità funzionale lombo-pelvico-femorale e relativi esercizi
            • Anca, ginocchio e caviglia: movimenti, interventi muscolari e problemi articolari più frequenti
            • Il bacino: movimenti, interventi muscolari e paramorfismi più comuni
            • Il rachide lombare: movimenti, interventi muscolari e paramorfismi più comuni
            • Il ritmo lombo-pelvico-femorale
            • Strategie di potenziamento e di stretching di muscolare
            • Analisi biomeccanica e dimostrazione pratica dei singoli esercizi di potenziamento e di stretching dei muscoli dell’arto inferiore e delle loro varianti
            • Esercizi preventivi e riabilitativi per l’arto inferiore
            • Core training: esercizi per i muscoli segmentali profondi e i muscoli globali superficiali
            BIOMECCANICA MODULO 3: Tecniche avanzata dell’esercizio fisico
            • L’esercizio fisico: definizione e vari tipologie di esercizio fisico
            • Biomeccanica muscolare: contrazioni muscolari concentriche, isometriche, eccentriche; muscoli agonisti, sinergici, antagonisti, stabilizzatori, neutralizzatori; muscoli mono-articolari, bi-articolari e poli-articolari; insufficienza attiva e insufficienza passiva; curva lunghezza-tensione, curva forza-velocità e curva forza-tempo
            • Caratteristiche biomeccaniche generali dell’esercizio: esercizi mono-articolari e poli-articolari, mono-planari e multi-planari, di base (o fondamentali) e ausiliari (o di isolamento, o complementari), a catena cinetica aperta e catena cinetica chiusa, di spinta e trazione, esercizi funzionali
            • Caratteristiche biomeccaniche e modalità di utilizzo delle varie classi di attrezzi per l’esercizio fisico: macchine selectorized, macchine plate-loaded, pesi liberi, macchine a cavi, elastici, macchine elettroniche e pneumatiche, sistemi inerziali
            • Regole fondamentali comuni a tutti gli esercizi di potenziamento: base di appoggio, allineamento articolare, allungamento assiale, apertura gabbia toracica, stabilizzazione muscolare, range di movimento articolare, respirazione
            • Linee guida internazionali (ACSM, NSCA) per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza: carichi di lavoro, numero di serie, numero di ripetizioni, tempi di recupero fra le serie, velocità di esecuzione, etc.
            • Biomeccanica avanza dell’ esercizio fisico: controllo delle sollecitazioni articolari, determinazione e implementazione del profilo di resistenza ottimale.
            • Analisi biomeccanica approfondita degli esercizi con la macchine
            • Analisi biomeccanica approfondita della “panca piana” e dello squat, liberi e al multipower
            • Ottimizzazione dei profili di resistenza negli esercizi con pesi liberi, cavi ed elastici
            • Controllo dei carichi articolari sulla spalla e sul rachide lombare negli esercizi di potenziamento
            BIOMECCANICA MODULO 4: Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
            • L’esercizio fisico
            • Approccio scientifico all’esercizio funzionale, definizione di esercizio funzionale
            • Individuazione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (saper leggere ed interpretate un esercizio funzionale).
            • Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (progettazione di esercizi funzionali).
            • Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
            • Esercitazione: analisi di esercizi funzionali proposti
            • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
            • Esecuzione di esercizi funzionali avanzati
            BIOMECCANICA MODULO 5: Recupero funzionale del ginocchio 

             Anatomia funzionale essenziale

            • Femore distale
            • Tibia e perone prossimali
            • Rotula
            • Allineamento del ginocchio
            • Articolazione tibio-femorale ed articolazione femoro-rotulea
            • Capsula e legamenti di rinforzo
            • Membrana sinoviale, borse, cuscinetti adiposi
            • Menischi
            • Legamenti crociati e collaterali

            Cinematica (i movimenti del ginocchio)

            • Osteo-cinematica dell’articolazione tibiofemorale
            • Arto-cinematica dell’articolazione tibiofemorale
            • Cinematica dell’articolazione femoro-rotulea

            Cinetica (forze muscolari e sollecitazione delle strutture articolari)

            • Muscoli estensori del ginocchio
            • Muscoli flessori del ginocchio (compartimento posteriore, compartimento mediale)
            • Cinetica dell’articolazione tibiofemorale (forze di compressione e di taglio)
            • Cinetica dell’articolazione femoro-rotulea (forze di compressione e forze lateralizzanti)
            • Il potenziale dei muscoli estensori/flessori del ginocchio nel ROM di flesso/estensione

            Le basi biomeccaniche dell’esercizio terapeutico

            • Ottimizzazione della forza muscolare
            • Minimizzazione delle sollecitazioni articolari

            Principali problematiche del ginocchio, fattori di rischio e meccanismo di infortunio

            • Posture anomale del ginocchio (in correlazione con l’allineamento dell’anca e del piede)
            • Artrosi/artrite
            • Lesioni ai menischi
            • Lesioni ai legamenti ed instabilità del ginocchio
            • Sindrome femoro-rotulea
            • Tendinopatia rotulea
            • Lesioni dei muscoli ischiocrurali

            Esercizi preventivi e riabilitativi, trattamento conservativo e post-operatorio. Pratica degli esercizi

            • Esercizi in carico e in scarico
            • Esercizi a catena cinetica aperta e catena cinetica chiusa
            • Esercizi rieducativi a catena cinetica aperta
            • Esercizi rieducativi a catena cinetica chiusa
            • Esercizi per la stabilità delle articolazioni prossimali e distali
            • Esercizi funzionali avanzati
            Costo del Corso

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